ההבדל בין חומצה גליקולית לחומצה לקטית: איזו מתאימה לעור שלך

טיפוח עור הפנים מערכת דונה אלקסיה 8 באוקטובר, 2026 7 דקות קריאה

שתי החומצות מופיעות כמעט בכל מדף של טונרים וסרומים מקלפים, ושתיהן שייכות לאותה משפחה, אבל הן לא מחליפות זו את זו. המדריך מיועד לך אם את מתלבטת איזו מהן לבחור, אם ניסית אחת והעור הגיב, או אם יש לך את שתיהן ולא ברור איך לשלב. תמצאי כאן איך הן פועלות, למי כל אחת מתאימה, איך מכניסים אותן לשגרה ומתי לעצור.

מה משותף לשתיהן: איך חומצות AHA מקלפות

חומצה גליקולית וחומצה לקטית הן חומצות אלפא הידרוקסיות, או בקיצור AHA. שתיהן מסיסות במים ופועלות על פני העור: הן מחלישות את החיבורים שמחזיקים תאים מתים בשכבה העליונה, וכך התאים משתחררים בקלות. התוצאה היא עור חלק ואחיד יותר שנראה בהיר יותר, כי פני שטח חלקים מחזירים אור טוב יותר.

לפי הנחיית ה-FDA למוצרי AHA, חומצות אלפא-הידרוקסיות עלולות להגביר רגישות לשמש בזמן השימוש ועד כשבוע לאחר הפסקתו. לכן חשוב לפעול לפי אזהרות המוצר, לצמצם חשיפה ולהשתמש בהגנה רחבת טווח — גם אם החומצה נמרחת בערב.

מה שאף אחת מהן לא עושה הוא לנקות לעומק את הנקבוביות. הן אינן מסיסות בשומן, ולכן לנקבוביות סתומות ולנקודות שחורות מתאימה יותר חומצה סליצילית, שהיא חומצת BHA.

ההבדל בין חומצה גליקולית לחומצה לקטית: גודל המולקולה

לחומצה גליקולית יש מולקולה קטנה יחסית לשאר חומצות ה-AHA. במוצרים רבים הדבר מתבטא בקילוף מורגש יותר — ולצדו סיכון גבוה יותר לעקצוץ, אדמומיות ויובש. עם זאת, אי אפשר לנבא עוצמה מהשם בלבד: ריכוז, pH, כמות החומצה החופשית והפורמולה כולה משנים את תגובת העור.

חומצה לקטית בעלת מולקולה גדולה מעט יותר, ובמחקר השוואתי אחד פורמולציה עם L-lactic acid לוותה בפחות תלונות צרכניות מחלק מהחלופות. לקטט הוא גם חלק מגורמי הלחות הטבעיים של שכבת הקרנית. אלה סיבות טובות לשקול אותה בעור יבש או חדש לחומצות — אבל גם מוצר לקטי עלול לגרות, והפורמולה הסופית קובעת.

ריכוז זהה אינו מבטיח עוצמה זהה. ה-pH, צורת המוצר, זמן המגע ושאר הרכיבים משפיעים על כמות החומצה הפעילה ועל הסבילות. לכן השווי בין מוצרים שלמים, לא רק בין שני מספרים על האריזה, והתחילי לפי הוראות היצרן.

תכשיר נשטף או מוצר שנשאר על העור: למה התווית קובעת

מוצר נשטף נמצא על העור לזמן קצר יותר ממוצר leave-on, אבל הוא אינו בהכרח “חלש” או נטול גירוי. מוצר שנשאר על העור ממשיך לפעול לפי הפורמולה שלו. בשני המקרים זמני המגע, התדירות והאם יש לשטוף נקבעים לפי הוראות המוצר — לא לפי ניחוש.

המילים “טונר”, “סרום” או “מסכה” אינן תקן לעוצמה. סרום אינו בהכרח מרוכז יותר מטונר, ומסכה אינה בהכרח מיועדת לפעם בשבוע. בדקי את אחוז החומצה אם הוא מצוין, הוראות השימוש, אזהרות השמש והאם המוצר מיועד לפנים או לגוף.

אם את מתחילה, העדיפי מוצר אחד עם הוראות ברורות ותדירות שמרנית. אל תנסי מסכה מקצועית או פילינג בריכוז גבוה בבית, ואל תסיקי שמוצר נשטף בטוח יותר בלי לקרוא את התווית.

איזו חומצה מתאימה לסוג העור שלך

אין כאן מנצחת אחת. הבחירה תלויה במה שהעור שלך סובל ובמה שאת רוצה לשפר.

עור רגיש

אם בוחרים לקטית, העדיפי מוצר ביתי עם הוראות ברורות והתחילי בתדירות הנמוכה שעל התווית. גם חומצות שנחשבות מתונות עלולות לגרות. ברוזציאה, אקזמה פעילה או מחסום עור פגוע לא מתחילים קילוף כימי בלי הנחיה מקצועית.

עור יבש

לקטית יכולה להיות בחירה מתונה יותר, במיוחד בפורמולה שמכילה גם רכיבי לחות. אחריה מספיק קרם לחות פשוט שהעור כבר מכיר.

עור שמן או נוטה לפצעונים

גליקולית עשויה להתאים למרקם לא אחיד, אך עור עם אקנה מקבל לעיתים גם תכשירים פעילים אחרים. אל תוסיפי סליצילית, רטינואיד או בנזואיל פרוקסיד באותו ערב בלי לבנות סבילות או לקבל הנחיה מתאימה.

עור מעורב

התחילי מחומצה אחת ובתדירות שמתאימה לאזור הרגיש יותר. פיצול שתי חומצות בין אזורי הפנים מסבך את המעקב אחרי תגובה ואינו נחוץ לרוב המשתמשות.

עור כהה או נוטה לכתמים

גירוי עלול להשאיר כתם כהה, ולכן עדיף להתחיל בעדינות, בלקטית או בגליקולית בריכוז נמוך, ולהעלות בהדרגה.

עור בוגר עם סימני שמש

אם העור סובל אותה, גליקולית יכולה להיות אפשרות למרקם עמום; בעור יבש או תגובתי אפשר להתחיל מלקטית. גיל העור לבדו אינו קובע — הסבילות והפורמולה חשובות יותר.

איך משלבים חומצה גליקולית או לקטית בשגרה

מוצרי AHA רבים נוחים לשימוש בערב, אבל ההוראות שעל האריזה קודמות לכל סדר כללי. אם מדובר במוצר שנשאר על העור והיצרן אינו אומר אחרת, שגרה פשוטה מפחיתה טעויות:

• ניקוי — תכשיר עדין ואז ייבוש מלא. על עור לח החומצה חודרת מהר יותר ועלולה לעקצץ.
• חומצה — הכמות והתדירות שעל התווית, בלי לשפשף ובלי להתקרב לאזור העיניים, לשפתיים או לעור פצוע.
• בלי טקס המתנה — אין צורך להמתין זמן שרירותי אלא אם היצרן כתב זאת. כשהמוצר נספג, אפשר לעבור לקרם פשוט.
• קרם לחות — סוגר את השכבות ומפחית יובש.
• בבוקר — קרם הגנה רחב טווח, כל יום.

באיזו תדירות

התחילי בתדירות הנמוכה שמופיעה בהוראות ואל תעלי אוטומטית רק מפני שעבר זמן. אם היצרן מאפשר בדיקת אזור, בצעי אותה לפי ההוראות; בדיקה קטנה מפחיתה סיכון אך אינה מבטיחה שלא תופיע תגובה בשימוש מלא.

אפשר להשתמש בשתיהן?

לרוב אין צורך להחזיק שתי חומצות AHA נפרדות או “לחזק” אחת באחרת. אם יש פורמולה אחת שמשלבת ביניהן, השתמשי בה כמוצר יחיד לפי התווית. אל תשכבי שני מוצרי AHA עצמאיים באותו ערב בלי הנחיה מקצועית, כי קשה לדעת מה גרם לגירוי.

עם מה לא לשלב באותו ערב

חלק גדול מהגירויים לא נובע מהחומצה עצמה, אלא מהשילוב שלה עם מוצרים פעילים אחרים.

• רטינואידים — באותו ערב זה בדרך כלל יותר מדי. עדיף לחלק: ערב חומצה, ערב רטינואיד, ערב מנוחה.
• פילינג גרגירים או מברשת ניקוי — קילוף מכני על קילוף כימי שוחק את שכבת ההגנה.
• מוצרים נוספים נגד אקנה — אפשר באותה שגרה רק אם העור כבר רגיל לשניהם, ועדיף בשעות שונות.
• טיפולים מקצועיים — לפני שעווה בפנים, לייזר או פילינג מקצועי, מסרי לגורם המטפל את שם המוצר, הריכוז ותדירות השימוש וקבלי הנחיה ספציפית למוצר ולטיפול. אין מרווח הפסקה אחיד שמתאים לכל תכשיר ולכל הליך.
• ויטמין C — מסתדר טוב יותר בבוקר, כשהחומצה נשארת לערב.

מתי לעצור ולתת לעור לנוח

עקצוץ קל שנמשך כמה שניות אחרי המריחה נפוץ, במיוחד בהתחלה. צריבה חזקה, אדמומיות שנשארת עד הבוקר, עור מבריק ומתוח, קילוף בפתיתים או תחושה שכל קרם צורב הם סימנים לקילוף יתר.

במקרה כזה הפסיקי את החומצה ואת שאר המקַלפים, עברי לשגרה עדינה והמתיני עד שהעור חזר למצבו הרגיל לפני שמחליטים אם לנסות שוב. אם יש כאב, נפיחות, שלפוחיות או אדמומיות שאינה נרגעת, פני לרופא/ת עור. בהיריון ובהנקה, או כשמשתמשים בתרופות עור, כדאי להתייעץ לפני שמתחילים מוצר פעיל חדש.

חומצה גליקולית מול חומצה לקטית בקצרה

מקורות מקצועיים והערת אחריות

• U.S. FDA — labelling guidance for cosmetics containing AHAs
• U.S. FDA — The Sun and Your Medicine
• Tang & Yang — Dual Effects of Alpha-Hydroxy Acids on the Skin
• Smith — Comparative effectiveness of alpha-hydroxy acids

המידע כללי ואינו אבחנה או תחליף לייעוץ רפואי. מוצרים ביתיים שונים זה מזה בריכוז, ב-pH ובהוראות; במקרה של מחלת עור, טיפול תרופתי או תגובה משמעותית יש להתייעץ עם איש/אשת מקצוע.

להמשך קריאה

• חומצה לקטית
• חומצה מנדלית
• סרום חומצה פוליהידרוקסית (PHA) לעור רגיש
• סבון פנים עם חומצה סליצילית
• מה ההבדל בין חומצה היאלורונית לניאצינאמיד לעור הפנים?

שאלות נפוצות

האם חומצה לקטית מתאימה למתחילות?

היא יכולה להיות נקודת פתיחה נוחה, אבל אין ריכוז או תדירות שמתאימים לכולן. בחרי מוצר שמיועד לשימוש ביתי, קראי את התווית והתחילי בתדירות הנמוכה שהיצרן ממליץ עליה.

אפשר להשתמש בחומצה גליקולית בקיץ?

אפשר להשתמש בה בעונה חמה רק אם מקפידים על הוראות המוצר, הגנה רחבת טווח וצמצום חשיפה. ויתור על המריחה בערב שלפני הים אינו “מאפס” רגישות: ה-FDA מציין שהשפעת AHA על רגישות לשמש עשויה להימשך עד כשבוע לאחר ההפסקה.

האם חומצה גליקולית עוזרת לכתמים?

היא מבהירה את פני העור ועוזרת לכתמים שטחיים להיראות פחות בולטים לאורך זמן, בעיקר יחד עם הגנה קבועה מהשמש. כתם שמשנה צורה, גודל או צבע צריך להראות לרופא/ת עור.

אפשר לשלב חומצה וניאצינאמיד באותו ערב?

בפורמולות רבות ניתן לשלב ניאצינאמיד או מוצר לחות פשוט, אבל אין חובה ואין צורך בהמתנה שרירותית של דקה. אם העור רגיש, התחילי מהחומצה וקרם הלחות בלבד, ורק אחר כך הוסיפי מוצר נוסף.

האם חומצה לקטית מתאימה גם לגוף?

כן, היא נפוצה בקרמי גוף לעור יבש ומחוספס בזרועות וברגליים, לעיתים יחד עם אוריאה. גם כאן נדרשת הגנה מהשמש על אזורים חשופים.