כדי להגן על העור בזמן שחייה בבריכה או בים, מתקלחים לפני הכניסה, מורחים קרם הגנה עמיד למים (SPF 30 ומעלה) כרבע שעה לפני היציאה לשמש, ומיד אחרי השחייה מתקלחים במים פושרים ומורחים קרם לחות, כדי שכלור ומלח לא יתייבשו על העור.
הכלור בבריכה ומי המלח בים עלולים לייבש את העור ולגרות אותו, במיוחד אצל מי שהעור שלה יבש או רגיש. שגרה קצרה לפני ואחרי השחייה עושה את רוב העבודה. בהמשך: מה עושים לפני, מה עושים אחרי, מה קורה אם לא מתקלחים, ומה לעשות עם פריחה או גירוד.
לפני השחייה: מקלחת, לחות וקרם הגנה
מתקלחים לפני שנכנסים למים. שטיפה קצרה מורידה זיעה, שומני עור וקוסמטיקה שעלולים להגיב עם הכלור שבבריכה ולהגביר את הגירוי. עור ושיער רטובים ממים רגילים גם סופגים פחות ממי הבריכה או הים. ברוב הבריכות יש מקלחות ליד הכניסה בדיוק בשביל זה.
לחות. קרם לחות עשיר או משחת מחסום על אזורים יבשים, כמו ידיים, מרפקים ושוקיים, יוצרים שכבה שמפחיתה את המגע הישיר עם המים. כך העור פחות מתייבש, וזה מורגש במיוחד אצל מי שנוטה לעור יבש או לאקזמה.
תכשירים „נגד כלור”. יש תכשירים שמשווקים כחוסמי כלור לפני שחייה. אם את משתמשת באחד כזה, זכרי שהוא לא מחליף קרם הגנה ולא מקלחת אחרי.
קרם הגנה עמיד למים. בשחייה בחוץ מורחים קרם הגנה רחב טווח, SPF 30 ומעלה, עמיד למים, כרבע שעה לפני היציאה לשמש. מורחים בנדיבות, בערך כמות שממלאת כוסית שוט לגוף כולו, ומחדשים אחרי כל יציאה מהמים ולפחות כל שעתיים. „עמיד למים” פירושו שהקרם מחזיק זמן מוגבל במים, לא שהוא נשאר לכל היום. טיפים למריחה במקומות הקשים במדריך למריחת קרם הגנה בגב לבד.
אחרי השחייה: מקלחת ולחות מיד
מתקלחים ברגע שיוצאים מהמים. מקלחת מיידית מורידה את הכלור או המלח לפני שהם מתייבשים על העור. אם נכנסים ויוצאים מהמים כל היום, שטיפה במקלחת החוף או הבריכה בין לבין עוזרת, וכשאין מקלחת קרובה, גם שטיפה קצרה במים רגילים מבקבוק עדיפה על כלום.
סבון עדין ומים פושרים. ג'ל רחצה עדין, בלי שפשוף חזק, ומים פושרים או קרירים. מים חמים מאוד מייבשים את העור עוד יותר. לא לשכוח את כפות הרגליים ואת הרווחים בין האצבעות.
חפיפה. כדאי לחפוף גם את השיער, כי כלור ומלח שנשארים בשיער ובקרקפת מייבשים אותם.
קרם לחות על עור שעדיין מעט לח. מורחים קרם גוף מיד אחרי המקלחת, כשהעור עוד לח, כדי לשמור את הלחות בתוכו. כולל ידיים, רגליים ומאחורי האוזניים.
מה קורה אם לא מתקלחים אחרי בריכה?
אצל רוב האנשים לא קורה שום דבר מסוכן, אבל הכלור והתרכובות שנוצרות ממנו נשארים על העור ועל השיער ומתייבשים עליהם. התוצאה יכולה להיות עור יבש ומתוח, גירוד, ריח כלור שנשאר שעות, ושיער יבש ומסתבך. אצל מי שהעור שלה רגיש, או שיש לה אקזמה, ההבדל מורגש יותר. בנוסף, מקלחת אחרי שחייה בבריכה ציבורית היא גם עניין של היגיינה בסיסית. עוד על כך במדריך להיגיינה בבריכה ציבורית.
פריחה או גירוד אחרי בריכה: מה עושים?
- יובש וגירוד קל: מקלחת במים פושרים, סבון עדין, קרם לחות ללא בישום, ולא לגרד. ברוב המקרים זה חולף תוך יום-יומיים.
- נקודות אדומות ומגרדות אחרי ג'קוזי או בריכה חמה: לפעמים מדובר בדלקת בזקיקי השיער שקשורה למים חמים שלא טופלו כראוי. אם הפריחה לא משתפרת תוך כמה ימים, פונים לרופא.
- פריחה שמתפשטת, שלפוחיות או פריחה שחוזרת בכל שחייה: שווה בדיקה אצל רופא, כדי להבין אם זה גירוי, רגישות או משהו אחר.
- סרפדת, נפיחות בפנים או בשפתיים, או קושי בנשימה: יוצאים מהמים ופונים מיד לעזרה רפואית.
איך להגן על השיער מכלור וממים
לפני השחייה מרטיבים את השיער במים רגילים, כדי שיספוג פחות ממי הבריכה, ואפשר למרוח עליו מעט מרכך או שמן. כובע שחייה מפחית עוד יותר את המגע עם המים. אחרי השחייה חופפים ומורחים מרכך. לשיער צבוע או בהיר זה חשוב במיוחד. המדריך המלא: איך להגן על השיער מכלור בבריכה.
צמצום הנזק לעור
הפסקות. ככל שמבלים יותר זמן במים, העור מתייבש יותר. יציאה מהמים מדי פעם, שטיפה ומריחה מחדש של קרם הגנה עוזרות.
בריכה מקורה עם אוורור טוב. ריח „כלור” חזק באוויר של בריכה מקורה נובע בדרך כלל מתרכובות שנוצרות כשהכלור מגיב עם זיעה ולכלוך, והוא סימן לאיכות מים או אוורור פחות טובים. אם יש לך בחירה, העדיפי בריכה מאווררת היטב.
שגרה קבועה. מקלחת, לחות וקרם הגנה לפני, מקלחת ולחות אחרי. כשזה הופך להרגל, העור נשאר נוח לאורך כל הקיץ.
עברו לדף הבית: מוצרי טיפוח ויופי.
