איך להרגיש יפה כשאת לא מרגישה את זה?

קבלי תספורת או סגנון חדש. אחד השינויים הקלים ביותר שאת יכולה לעשות שיכול להשפיע רבות על ההרגשה שלך לגבי המראה שלך, הוא לשנות את השיער שלך. את יכולה לשנות את הצבע, הגזרה, הסגנון, או להוסיף אביזרים מהנים.

לא משנה מה תחליטי לעשות ודאי שאת משקיעה את הזמן והכסף לעשות את זה נכון. ודאי שאת הולכת לסלון טוב או למישהו שאת סומכת עליו, כך שזה יכול להיות בדיוק כמו שאת רוצה.

שינוי מרענן. אם את לא מרוצה מהגוף שלך, אמצי תחביב כושר חדש. רכישת תחביב כושר חדש יעזור לך לעצב מחדש את הגוף שלך, ללמוד כמה כוח יש בך, וישמור אותך בריא. בחרי בתחביב כושר שאת אוהבת או אולי כזה שאת מחשיבה כיפי, כגון יוגה אווירית או טיפוס צוקים. ככל שאת נהנית מזה, כך גדל הסיכוי שתמשיכי לעשות זאת.

החליפי את המלתחה שלך. שינוי הבגדים או סגנון הלבוש שלך היא דרך נוספת להשפיע רבות על המראה שלך ועל הביטחון העצמי שלך. התחילי בהיפטרות מכל מה שלא מתאים או לא גורם לך להרגיש יפה. עבדת על שינוי רעיון היופי שלך מבפנים, עכשיו תני לבחוץ לשקף את השינויים האלה. אז לכי על מה שגורם לך להרגיש נוח ויפה.

אם אין לך כסף לקנות בגדים חדשים, אל תדאגי. את לא צריכה ארון בגדים חדש לגמרי, את רק צריכה להיות יצירתית. תחשבי על שילובים חדשים כדי לשנות את המראה הרגיל שלך.

המשיכי לנסות שילובים שונים עד שתהיי מרוצה מהסגנון החדש!
אם את עדיין לא מרגישה הכי טוב עם הסגנון החדש שלך, נסי להוסיף כמה אביזרים חדשים כמו תכשיטים או חומרים חדשים (אולי צמידי עור או מתכות) לסגנון שלך.

לעשות מה שגורם לך להרגיש יפה

תרמי מזמנך. הרגשה יפה חורגת מעבר למה שאת לובשת או איך שאת נראית. את יכולה גם להשתתף בפעילויות שיכולות לגרום לך להרגיש כמו אדם יפה מבפנים ומבחוץ. מקדי מחדש את תשומת הלב שלך בעזרה לנזקקים על ידי תרומת הזמן שלך.

תוכלי לקצור את היתרונות של עזרה לזולת וזה עשוי לעזור לך לקבל פרספקטיבה על איך את מרגישה לגבי עצמך.
את יכולה אפילו לשלב את השניים ולהתנדב למשהו שיעשה לך טוב, למשל בארגונים שמלווים מטופלות ומטופלים בתקופת טיפולים רפואיים ועוזרים להם להרגיש טוב יותר עם עצמם.

לרקוד

ריקוד הוא דרך מצוינת לזוז ולהתחיל לעבוד על הרגשה נוחה בגוף שלך. הוא גם יכול לשפר את מצב הרוח ולתרום לתחושת הרווחה. זוהי צורה נהדרת של פעילות גופנית וביטוי עצמי שיכולה לעזור לך להרגיש בטוחה יותר.

ריקוד יעזור לך:

• הביני למה הגוף היפה שלך מסוגל.
• תרגלי תנועות חינניות וזורמות.
• קבלי זרם אנדורפין מהתרגיל.
• יישרי את היציבה שלך ובביטחון הרימי את ראשך גבוה.

לבלות זמן עם החברים שלך. מה יכול לגרום לך להרגיש יפה יותר מאשר לבלות עם אנשים שחושבים שאת מדהימה? יכול להיות שיש לך חברים שנאבקים באותן מחשבות, ודיבור על זה עשוי אפילו לקרב אתכם. אין דבר יפה יותר מחברים שמרימים אחד את השני כשהם למטה, אז תני לחברים שלך לעזור לך לגלות מחדש את התכונות היפות שיש לך.

צעדים קטנים שעוזרים להרגיש יפה כבר היום

בימים שבהם קשה להרגיש יפה, לא צריך מהפך. לפעמים דווקא פעולות קטנות ופשוטות משנות את התחושה:

• מקלחת ובגדים נקיים – גם אם את נשארת בבית, בגד נוח שאת אוהבת משנה את הדרך שבה את מרגישה בגוף שלך.
• שגרת טיפוח בסיסית – ניקוי עדין, קרם לחות ובבוקר קרם הגנה. כמה דקות של טיפוח הן גם רגע של תשומת לב לעצמך.
• נגיעה קלה של איפור, אם זה משמח אותך – מסקרה, סידור גבות או שפתון בגוון טבעי. המטרה היא להרגיש טוב, לא להסתתר.
• תנועה ואוויר – הליכה קצרה בחוץ, מתיחות או שיר אחד לרקוד עליו.
• יציבה ונשימה – כתפיים לאחור, ראש מורם וכמה נשימות איטיות יכולים לשפר גם את ההרגשה וגם את הדרך שבה את נראית.
• שינה ושתייה – עייפות וחוסר שתייה מורגשים בעור ובמצב הרוח, ולכן כדאי לא לוותר עליהם.
• שלושה דברים טובים – כתבי שלושה דברים שאת אוהבת בעצמך, במראה או באופי, וחזרי אליהם בימים הקשים.

להפסיק להשוות את עצמך לתמונות ברשת

תמונות ברשתות החברתיות עוברות לא פעם בחירה קפדנית של זווית ותאורה, ולעתים גם פילטרים ועריכה. השוואה אליהן עלולה לגרום לך להרגיש פחות יפה, כי את משווה את עצמך האמיתית לגרסה ערוכה של מישהי אחרת. נסי לצמצם מעקב אחרי חשבונות שגורמים לך להרגיש רע, ולהוסיף חשבונות שמציגים מגוון של גופים, גילים ומראות. להרחבה על האופן שבו נוצרים סטנדרטים של יופי, קראי על המיתוסים הגדולים של היופי ועל יופי טבעי ואיך הוא משפיע על תפיסות היופי שלנו. ואם את מחפשת טיפים מעשיים לטיפוח ולמראה, ריכזנו אותם במדריך איך להיות יפה.

מתי כדאי לבקש עזרה

ימים שבהם לא מרגישים יפה הם חלק מהחיים. אבל אם המחשבות על המראה שלך מלוות אותך כל הזמן, גורמות לך להימנע ממפגשים ומפעילויות, או משפיעות על האכילה ועל מצב הרוח לאורך זמן – כדאי לשתף מישהו קרוב ולפנות לרופאת המשפחה או לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש. אין בזה שום דבר מביך, וזה צעד של דאגה לעצמך.

עברו לדף הבית: מוצרי טיפוח ויופי.